• 本

GIRLS RUN 楽しく走って、キレイになる ビギナーも3ケ月あればフルマラソンだって完走できる!

楽しく走って、キレイになる

出版社名 新星出版社
出版年月 2010年2月
ISBNコード 978-4-405-08654-8
4-405-08654-0
税込価格 1,188円
頁数・縦 167P 21cm

この商品を買った人は、こちらにも興味をもっています

商品内容

要旨

ビギナーも3ヶ月あればフルマラソンだって完走できる。

目次

1 「走ってみたい!」思い立ったらこんな準備を
2 「今日から走ろう!」家を出たら、こんな流れでランニング!
3 「ランニングって気持ちいい!」走ることの気持ちよさを体感
4 「目指せ!ビギナー卒業」目標はフルマラソン!(1ヶ月目)
5 「私の力が見えてきた!」レースに向けて、自分なりの走り方を見つけよう!(2ヶ月目)
6 「私らしく走るために」本番に向けた走りを!(3ヶ月目〜3週間前)
7 「いよいよ本番!」(2週間前〜レース当日)

目録情報

「週何回走ったらいい?」「フルマラソンも走れる?」などといったビギナーの疑問に答える一冊!(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

著者紹介

MIDORI (MIDORI)  
ナイキランニングアドバイザー。国際大会等での豊富な実績をもとに、的確で親しみやすいランニングスタイルを指導。フルマラソンのベストタイムは2時間59分。100キロウルトラマラソンでの優勝経験も持つ。近年は、著名人のランニングトレーナーも勤め、的確な指導でホノルルマラソンや東京マラソン等での完走へ導いている。また、管理栄養士の資格を活かし、栄養面におけるサポートも行うなど、多方面で活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)