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いや!というほど体がかたい人のためのらくらくストレッチ体操

出版社名 新星出版社
出版年月 2014年6月
ISBNコード 978-4-405-08676-0
4-405-08676-1
税込価格 1,296円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

体がかたくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチ&エクササイズを紹介します。

目次

第1章 体がかたいとどうなる?(「体がかたい」とはどのような状態なのか
体のかたさが原因で起こる不調 ほか)
第2章 自分でかたさをチェック!部位別ストレッチ&エクササイズ(頭と顔をやわらかくする
首まわりをやわらかくする ほか)
第3章 不調別ストレッチ&エクササイズ(頭痛をやわらげる
肩こりをやわらげる ほか)
第4章 体がやわらかくなる生活習慣(健康の基本は食生活を整えることから
冷え性を解消する暮らし ほか)

目録情報

身体がかたすぎて不調を抱える方向けの一冊。難易度が低く手軽にできるので毎日続けられます。(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

著者紹介

小林 邦之 (コバヤシ クニユキ)  
1965年7月18日生まれ。18歳の時にモトクロスレース中の事故により2年間のリハビリを行いその過程でトレーニングや整体療法に出会う。1986年より、まだ日本では馴染みの薄かったパーソナルトレーナーとして活動。セノー株式会社のアドバイザーを皮切りにAFAA(アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会)の日本支部にてパーソナルトレーナーを養成する。現、日本こどもフィットネス協会アドバイザー。ホットヨガLAVAアドバイザー。VAJA(バイタル・アーキテクト・ジョイント・アソシエーション)代表。均整術師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)