傷ついたり、落ち込んだり、イライラしたり、ムカついたり…私たちの心は毎日大忙し。そんなとき、本を開いて２分で「ハッピーな気持ち」「らくな自分」を取り戻せたら…。ちょっとしたことで、ケガをしてしまった心に、その都度使える「こころの救急箱」。

序章　「毎日ハッピー！」のためのベーシック・レッスン
１の扉　心の奥の「本当の自分」に出会う
２の扉　ちょっぴり後ろ向きの気持ちをリセットする
３の扉　「時間」に振り回されていませんか？
４の扉　「人間関係」が、気持ちよく変わっていく
５の扉　「言葉」の大切さを知っていますか？
６の扉　もっと心を自由にしてあげよう
７の扉　よりパワーアップ、グレードアップした自分へ