「朝起きられない…」「体がしんどい…」「学校に行けない…」そんな悩みをもつ１０代に贈る、心と体のセルフケア。いくら休んでも回復しない「慢性疲労」に苦しむ人が多くいます。しかしじつは、「疲れ」をうまく表現できない多くの子どもたちも「慢性疲労」であることがわかってきました。「授業に集中できない」「朝起きられない」「すぐにイライラする」「記憶力が低下した」。これらは、慢性疲労が原因かもしれません。慢性疲労とは、通常の疲労と違い、脳が情報交換エラーによる炎症を引き起こしている状態。さらに近年では、ウィルス感染などが原因となって恒常的に脳が炎症している「慢性疲労症候群」という病態も注目されており、大人では寝たきりになってしまうこともあります。そして子どもでは、じつに９４％の患者が、身体的及び認知症状のために、学校の成績の悪化を経験しているのです。「小児慢性疲労症候群」は、大人のそれと比べて、快復率が高い。適正な診断と治療を行えば、もとの日常に戻ることできるのです。本書は、「慢性疲労症候群」と同じく脳の過敏であるＨＳＰの臨床医第一人者の長沼睦雄医師が、疲れのメカニズム、脳の仕組み、疲労からの快復方法などを１０代向けに易しく解説します。■目次（仮）■知識編第１章　　「学校に行けない」はなぜ起きる？第２章　カラダの調節機能のことを知ろう第３章　意外と知らない「疲れ」の話第４章　謎の疲れで動けない……その正体は「慢性疲労症候群」かも？第５章　「脳の炎症」を抑えて原因不明の体調不良から抜け出そう！■実践ヒント編　第６章　「カラダのリズム」を立て直そう第７章　「免疫機能」を整えよう第８章　「安心の感覚」を育もう付録　もう少しくわしく知りたい大人たちのために