視点をスイッチ！これだけで前向きになれる。「行列のできる臨床心理士」として、復職成功率９割、３万人の自衛隊員の心を救った唯一のメソッドとは？

第１章　イヤな気分から抜け出すたったひとつの考え方（くだらないことでもいいから、とにかくやってみる
苦しい体験を、どれだけ成長の糧にするか　ほか）
第２章　生きづらい人は、魅力的な人（こんな生き方が欠点をプラスに変えていく
「敏感すぎる人」の長所　ほか）
第３章　落ち込みは人生を好転させるチャンス（小さい頃からイヤな気分を育ててきた
生きることから逃げようとした数年間　ほか）
第４章　「自分の弱さ」から学べるこれだけのこと（どんなに嫌でも自分と向き合うことには価値がある
いきなり前向きになれなくても大丈夫　ほか）
第５章　あなたの大切な人がうつ状態になったら（「もらいうつ」を防ぐための二つのポイント
人のためにできることには限界がある　ほか）