脳機能の老化を防ぎアタマを若返らせる「脳活」ワザのすべて。

序章　健康長寿のための「１分脳活」トレーニング
第１章　暮らしの「健康長寿１分脳活」（脳を鍛える決め手は「朝の３０分」！目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう
本や新聞の「音読（声を出して読む）」は、脳を活性化させる　ほか）
第２章　食べる「健康長寿１分脳活」（朝食で脳活！ズバリ、野菜ジュースがおすすめ
「ひと口３０回」しっかり噛んで、脳を活性化　ほか）
第３章　体を動かす「健康長寿１分脳活」（「早歩き＆ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する
１分でＯＫ！階段の上り下りで脳を活性化　ほか）