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寝たままスッキリ!リンパ体操 カラダの不調に効く!リンパティック・ストレッチ

出版社名 高橋書店
出版年月 2013年3月
ISBNコード 978-4-471-40802-2
4-471-40802-X
税込価格 1,080円
頁数・縦 79P 24cm

商品内容

要旨

50歳からの習慣に!ロコモ予防効果絶大!〜寝たきりにならないカラダを目指す。ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復に。リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。

目次

美ボディ!(おへそのぞき―体幹
ゆるゆる腹筋―お腹
ウエスト絞り1―ウエスト
腰シェイプリンパ通し―腰
小尻メイク―ヒップ ほか)
不調を正す!(ひざ裏のばし1―ひざ
ひざ裏のばし2―ひざ 寝ないバージョン
らくちん股割―腰痛
らくらくエビ返り―肩こり・肩甲骨のこり
ぎんぎんぎらぎら体操―肩こり・肩甲骨のこり 寝ないバージョン ほか)

著者紹介

前新 マミ (マエアラ マミ)  
1950年、北海道函館市生まれ。3歳からクラシックバレエをはじめ、19歳のときにプロダンサーに転向。日劇ミュージックホールなどでのダンサーを経て、バレリーナのためのストレッチを独自にアレンジした「リンパティック・ストレッチ」を考案。リンパと血液の流れをよくしてからだを整え、高齢者でも簡単にできるストレッチとして幅広い世代から支持されている。運動機能や筋肉が衰えて日常生活での行動範囲が狭まり、寝たきりにならないよう、年齢を問わず筋肉を育てることの重要性を唱え自ら実践している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)