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100歳まで動けるからだになるらくらくリンパ体操

出版社名 高橋書店
出版年月 2015年5月
ISBNコード 978-4-471-40811-4
4-471-40811-9
税込価格 1,188円
頁数・縦 79P 24cm

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商品内容

要旨

自分の体をメンテナンス“不調お直しリンパ体操”介護予防に!“お手伝いストレッチ”ひざ、腰、股関節…痛み&不調に効くかんたんストレッチ!

目次

第1章 不調お直しリンパ体操(足指を動かす(転倒予防)
足首の柔軟性(転倒予防・足全体の向きを正す・ひざの痛み予防)
ひざを伸ばす(ひざの痛み・姿勢を正す・腰痛)
ひざの可動域を広げる(ひざの痛み・股関節を動かす)
足首・ひざ・股関節を一直線にする(足の筋肉を鍛える・O脚) ほか)
第2章 お手伝いストレッチ―運動機能が衰えた方に―(足先を伸ばすストレッチ
足首を回すストレッチ
ひざを伸ばすストレッチ
股関節を緩めるストレッチ
腹筋を使うストレッチ ほか)

出版社
商品紹介

不調をかかえるプレ・シルバー世代とシルバー世代のための、思いついたらすぐできて、続けやすいリンパ体操をご紹介。

著者紹介

前新 マミ (マエアラ マミ)  
1950年、北海道函館師生まれ。3歳からクラシックバレエをはじめ、19歳のときにプロダンサーに転向。日劇ミュージックホールなどでのダンサーを経て、バレリーナのためのストレッチを独自にアレンジした「リンパティック・ストレッチ」を考案。高齢者でも簡単に無理なくおこなえるストレッチとして幅広い世代から支持されている。自身の教室だけでなく、世田谷区の介護予防教室も担当。雑誌、テレビで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)