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駒大式長く速く走る技術 Run For Your Life!

出版社名 大和書房
出版年月 2013年12月
ISBNコード 978-4-479-39251-4
4-479-39251-3
税込価格 1,404円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

走り方のタイプ別「早歩きランニング」なら速く、遠くまで走れる。駅伝の王者駒澤大学陸上競技部の「走る」コツ。

目次

1 「走る」前に知っておきたいこと(走っているのではなく、溺れているランナー
走っても走っても、距離やスピードが伸びない理由 ほか)
2 技 スキルをマスター 走るためのウォーキング「早歩き」のすすめ―駒大式基礎をしっかり身につける(ブレーキのない回転運動で足を動かす
だから早歩きランニングがいい! ほか)
3 体 トレーニング・ドリルを実践 3つのランナータイプ別トレーニング・メニュー―駒大式練習プログラムをベースに(駒大式バリエーション豊富な練習
駒大式シーズニングを取り入れた練習 ほか)
4 心 知識・意識を備える ランナーとして知っておきたいこと―駒大式ランナーの意識と基礎知識(走ることを後押しする食事&栄養
ケガ予防とラン後のケア ほか)

出版社
商品紹介

ランニングのメカニズムと人体の生理を駒大式で解説。長く速く走れるだけじゃない、走ることの意味と歓びを教えてくれる。

著者紹介

鈴木 清和 (スズキ キヨカズ)  
1972年秋田県生まれ。スポーツマイスターズコア代表。ACAF認定アスレチックトレーナー。駒澤大学陸上競技部出身。選手時代にケガに悩まされた自身の経験をもとに、それぞれの体型に合った「無理せず」「ケガなく」「効率的」な走り方で、42.195kmを走り切る『やわらか走』を提唱(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)