もし、予定通り進められなかったとしても、決して「自分の能力がないからだ」なんて、思わないでください。ただ、今の行動や考え方に改善できる点、つまり伸びしろがあるだけなのです。実際、「自分はダンドリが苦手だ」とおっしゃる人ほど、完璧主義でがんばり屋さんが多いと感じます。本書では、そうした方の多くに共通する「本来、あなたが抱え込まなくてもいいがんばり」の８割を捨てる考え方と、その方法をお伝えしていきます。

プロローグ―「やることを８割減らす」という、まったく新しいがんばり方
１　「８割のムダ」を減らす考え方
２　「やらないことリスト」のつくり方
３　立ち止まらない自分へ！「行動ブレーキ」の外し方
４　「切り替えのコスト」を見直し、ムダを省く
５　「プランＢ」があれば、遅れやトラブルは怖くない
６　「他人」を味方にすればダンドリはグッとラクになる
７　計画通りに進まなくても、あわてる必要はない
８　大まかな「時間割」で、日常をスッキリ整理しよう
９　ちょっとした「細切れ時間」のチリツモ活用法
１０　時短＆効率ＵＰ！インターネット活用術
エピローグ―ダンドリとは「限りある時間を大切にする」こと