何をやっても調子が悪い、なかなか改善しない。それは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。でも大丈夫。本書で紹介する簡単なコツを実践すれば、不調のない“本当の自分”を見つけることができるはずです。

序章　自律神経ってそもそも何？まずは知りたい１０の疑問と答え
第１章　とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣
第２章　運動が難しい人でも大丈夫！骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣
第３章　余裕が出てきたら…毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣
第４章　腸と脳の意外な関係　自律神経がよろこぶ食習慣
第５章　日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣
第６章　外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣
第７章　漢方の力を上手に活用する養生習慣