緊張した体を癒す。ストレスを根本から減らす。定評ある手法を厳選して紹介。「脳が疲れる」時代の必須スキル。

１　あなたを取り巻くストレスを再確認しよう
２　ストレスマネジメントに取り組む基盤をつくる
３　タイムマネジメント―時間使い上手でストレス激減
４　認知的ストレス対処法―物事の捉え方が変わればストレスも変わる
５　コミュニケーションは身を助ける
６　適切にサポートを得よう
７　リラクセーションのすすめ
８　ストレスに強くなるチャレンジングという方法
９　「働くこと」を見直すキャリアカウンセリング
１０　ストレスマネジメント活用事例―ストレス生活への処方箋

ストレスで「脳」が疲れる時代。多くの相談経験をもとにビジネスパーソンに合った手法を紹介する。