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基礎から学ぶ!筋力トレーニング

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2008年6月
ISBNコード 978-4-583-10070-8
4-583-10070-1
税込価格 1,728円
頁数・縦 191P 21cm

商品内容

要旨

正しい基礎知識からプログラムの組み方、基本エクササイズの実施法まで完全網羅。わかりやすい言葉で解説した「筋トレ」の決定版。

目次

第1章 こんなに役立つ筋力トレーニング
第2章 トレーニング前に知っておきたい基礎知識
第3章 プログラム作成のための基本事項
第4章 一般向けモデルプログラム
第5章 スポーツ選手向けトレーニングプログラム
第6章 筋力トレーニングの実技の基本事項
第7章 筋力トレーニングの実技

目録情報

素質や体格に関係なく、カラダは必ず進化する!(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

著者紹介

有賀 誠司 (アルガ セイジ)  
東海大学スポーツ医科学研究所教授。1962年、東京都生まれ。1987年、東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングセンターにて、20団体を超える学内運動部に対するトレーニングの指導・統括を担当。国立スポーツ科学センター客員研究員、日本トレーニング指導者協会理事。JATI認定上級トレーニング指導者。これまでに、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームなど、数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。また、一般向けのトレーニングのアドバイスや、フィットネスクラブのインストラクターの養成も手がけている。競技選手としては、大学時代には陸上競技のやり投げ、大学院時代にはパワーリフティング競技の経験を積んだ後、ボディビル競技に転向し、1991年と1993年のボディビル・アジア選手権で、準優勝の成績を収めた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)