１回たった３分！１万人が実践した“最強のうつぬけメソッド”自身も元うつ病患者で、現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として活躍している川本義巳氏が開発した「うつを改善させるメソッド＝メンタル・リセット・プログラム」を解説！本プログラムの特徴は・必要なのは紙とペンだけ。・気が向いたときにいつでもどこでもできる。・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。・過去のトラウマに触れることもないので安全だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大！うつ病になってしまった人、このままではうつになりそうという人、どちらにも効果のある「メンタル・リセット・プログラム」。そのベースはＮＬＰとコーチングです。細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」でわかりやすく解説しています。「メンタル・リセット・プログラム」とは、１．（ネガティブを）止める＝不安に向いている意識を止める２．（ポジティブを）増やす＝安心感とポジティブな感情を増やす３．（ネガティブを）変える＝ネガティブな思考パターンを変えるこの３つのワークを４５日間実践した９割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と回答したというメソッドです。本書には実例として、メンタル・リセット・プログラムを実践してパワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、あきらめていた結婚をした人、やりたいことをできる人生を手に入れた人が登場します。本書では、つらいうつを克服して、普通の状態になるための方法に加え、さらによくなるための９つのメソッドも紹介！あなたがあなたのままで、本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。