タバコ、酒、甘いもの、ラーメン、スマホ、パチンコ、恋愛…なぜ、好き・楽しい・おいしいが病気になるのか？多くの患者を診察してきた専門医が説く！◎脳は快楽を求める◎「物への依存」と「行為への依存」◎糖質の鎮痛効果◎小麦の強い依存性◎スマホを見る時間の減らし方◎ギャンブル大国日本は依存者が多い◎相手との適切な距離を保てなくなる恋愛依存症◎酒好きとアルコール依存症の違い◎依存のできあがっていく仕組み◎恐怖だけでは悪習慣を断ち切れない◎自分の依存を直視し言葉にして伝える◎ワクワクし幸福度を高める行動を習慣にする【目次】はじめに−−退屈に耐えられず私たちは刺激を求め続ける第１章　依存を招く悪習慣の罠第２章　悪習慣の罠にハマった人たち第３章　飲酒と喫煙の悪習慣が及ぼす害第４章　飲酒の悪習慣を断ち切る第５章　悪習慣の罠からの脱却第６章　現在の快楽を得るか未来の幸せを求めるか