ＳＮＳで話題沸騰！美肌になる、痩せ体質に変わる簡単・満足　もりもり食べて腸ハッピー！体がよろこぶ７８レシピ「食べたい。でもキレイになりたい」そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？−　家族と食事を分けるのが大変−　食事制限がストレスで、ドカ食いに走る−　食べる量が減って、便秘気味−　肌荒れや気分の浮き沈みがつらい−　「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。「食べることをガマンせず、キレイになりたい」ーーそんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。本書のレシピは、こんな特徴が！−　約３工程のシンプル手順で、時短にも−　食材の栄養を丸ごと活かす調理法−　満足感があって、しっかり美味しい−　腸にやさしく、太りにくい−　家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずに−２５キロを８年間キープしています。“食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！