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医師がすすめる48歳からの腹凹(はらぺこ)ウォーキングダイエット

出版社名 毎日新聞出版
出版年月 2015年11月
ISBNコード 978-4-620-32337-4
4-620-32337-3
税込価格 1,188円
頁数・縦 191P 18cm

商品内容

目次

序章 今すぐ見直そう。あなたの生活習慣をチェック!
第1章 この習慣が健康な体をつくる―運動療法「基礎編」
第2章 すぐ効く!太らない歩き方、体の動かし方―運動療法「応用編」
第3章 体にやさしい食べ方を身につけよう―食事療法「基礎編」
第4章 脂肪・贅肉を一気にそぎ落とす!太らない食べ方―食事療法「応用編」
第5章 腹凹ウォーキングをすれば認知症の予防ができる―運動療法&食事療法
終章 太らない、病気にならない体を手に入れる

出版社・メーカーコメント

努力も我慢も時間もお金もいらない。「ぽっこりお腹」がみるみる凹んで引き締まる、超簡単で最強のトレーニング法を教えます。

著者紹介

川村 昌嗣 (カワムラ マサヒデ)  
1960年高知県出身。土佐高等学校卒業後、受験で三浪の末、慶應義塾大学医学部に入学。卒業後、慶應義塾大学医学部内科へ入局、その後、老年科に移籍。けいゆう病院健診科副部長を経て、現在は川村内科診療所所長。メットライフ生命のメディカルディレクターも兼任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)