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関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた!

出版社名 毎日新聞出版
出版年月 2016年4月
ISBNコード 978-4-620-32378-7
4-620-32378-0
税込価格 1,296円
頁数・縦 190P 19cm

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商品内容

目次

第1章 間違ったウォーキングがあなたの体をダメにする!(あなたのウォーキング、ひょっとして間違ってはいませんか?
人間は関節が動くからこそ歩くことができる ほか)
第2章 関節に負担をかける歩き方負担をかけない歩き方(自分がどんな歩き方をしているか知っていますか?
関節行動分析の4つのチェックポイント ほか)
第3章 1日10分!関節ウォーキングにトライ!(関節の機能を最大限に引き出すトレーニング・メソッド
頭は歯車のスイッチ。背骨という「柱」の上にまっすぐ載せよう ほか)
第4章 関節ウォーキングで痛みが消えた!不調が治った!(軽い腰痛なら、歩くだけで治せる!
ぎっくり腰は背すじを伸じたほうが治りが早い ほか)
第5章 一生歩ける足腰をつくる「腰とひざの関節ケア」7つのコツ(関節という歯車を回すには、日々のメンテナンスが肝心
腰のテニスボール・ケア ほか)

目録情報

つらい痛みにサヨウナラ!関節をうまく回して体に負担をかけないウォーキング術を満載。(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

おすすめコメント

つらい痛みにサヨウナラ!寝たきり防止!関節をうまく回して体に負担をかけない歩き方を身につけ、一生歩ける足腰をつくろう!

著者紹介

酒井 慎太郎 (サカイ シンタロウ)  
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザー。中央医療学園専門学校特別講師。柔道整復師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)