主治医はあなた。食事はあなたの「治療薬」。糖尿病は薬だけで治る病気ではありません。ＧＩ値とＧＬ値を応用した独自の指標「ｗｔＧＬ値」でふだんの食事の糖質量がわかる！炭水化物はゆっくり、適量、たんぱく質を先に摂取！主食も間食も諦めなくていい！カロリーも脂質も気にせずＯＫ！毎日続けられる最強の食べ方。

第１章　糖尿病治療で必須の要諦！「血糖値をコントロールする」ための５つのポイント（糖尿病治療は「入るを制して出ずるを量る」がすべて
カロリー幻想の呪縛から解放されよう！　ほか）
第２章　分かっているようで、意外と理解できていない。糖尿病のメカニズムを学びなおす（最先端の医療現場から激白！こうして人は糖尿病になる
血糖値の上昇を手助けしてしまう「果糖」の存在　ほか）
第３章　ｗｔＧＬ値が糖尿病根絶のカギ！團式炭水化物コントロール法（「食後血糖スパイク」を予防せよ
食品中の炭水化物の割合を示すＧＩ値　ほか）
第４章　超簡単！その場でパッとできるｗｔＧＬ値算定式（１食あたりのｗｔＧＬ値の目安
ｗｔＧＬ値は、調べる必要のある食品と必要のない食品がある　ほか）
第５章　「食後血糖スパイク」の予防を援護する、最強の食べ方（糖尿病治療を加速させる、４つの食べ方
食べ方１　食後血糖値の上昇を抑える食品をメニューに加えよう　ほか）
巻末付録　ｗｔＧＬ値算出法トレーニング