「悩みや不安などのモヤモヤ」を抱える君たちへ。負の感情に振り回されないノウハウを教えます。ジャーナリングとは、「書き出し」による頭と心の整理術。ストレスとうまく付き合えるようになる！価値観や目標がクリアになってなりたい自分を見つけられる！感情を書き出し自分の心に向き合うことで自分への理解が深まる。望む未来が見えてくる！

第１章　ジャーナリングの基礎知識
第２章　ストレスについて知ろう
第３章　ジャーナリングでストレスに気づこう
第４章　ジャーナリングで解決法を見つけよう
第５章　しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング
第６章　未来のためのジャーナリング
第７章　みんなのジャーナリング