人生１００年時代、たとえ長く生きられても、健康な体でなければ意味がありません。「３分足指ほぐし」を続け、体を健やかに保つことが重要です。足が変われば、人生が変わります！

１　足を知れば人生が変わる　足の基礎知識（そもそもの足の役割はどういうものか
足の形が崩れると、働かなくなる２つの機能　ほか）
２　足を正しく使うための基本の足指ほぐし（足指をきちんと使えているかチェックしよう
足指を先までしっかり使うための足指ぶらぶら　ほか）
３　体の不調を改善する症状別足指ほぐし（体の不調は足裏に現れています
腰痛　ほか）
４　歩き方と生活習慣を見直して健康な足をつくろう（ふだんの歩き方に気をつけてより健康な足をつくろう
一生歩くトレーニング　ほか）