３時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。

第１章　１分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？
睡眠不足はダイエットの大敵！？　ほか）
第２章　「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる
眠気はためるな！　ほか）
第３章　１分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？
眠気の元になっているのは何か？　ほか）
第４章　睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン
夜は絶対に眠る！　ほか）

ＴＶで注目をあびる睡眠博士が人生を充実させる「仮眠法」を伝授。何度も短時間睡眠に挫折してきた方でもこの方法なら大丈夫。