「頼みごとをされると嫌だと言えない」「すぐ“自分が悪い”と考えてしまう」「感情を抑えてばかりで生きづらさを感じている」―１つでも該当したあなたは“敏感過ぎる性質（ＨＳＰ：Ｈｉｇｈｌｙ　Ｓｅｎｓｉｔｉｖｅ　Ｐｅｒｓｏｎｓ）”かもしれません。世界中の５人に１人は生まれつきＨＳＰだと言われています。自身もＨＳＰに悩み苦しんだ経験を持つ、日本で数少ないＨＳＰ専門の精神科医が、生きづらさを解消するためのメソッドを伝授！敏感過ぎる人に共通する思考のクセと対処法を知り、もっとラクに生きましょう。

第１章　私だけ、ちょっと違う…？（騒音や人のクセが気になり過ぎて疲れちゃう
なぜか先が読めたり異変を察知できたりする　ほか）
第２章　「敏感過ぎる気質」が原因だった（生きづらいのは自分が弱いから…？
自分のなかに他人が入り込んでくる　ほか）
第３章　ＨＳＰのことをもっと知ろう（ペースを乱されると力を発揮できない
プレゼンテーションはやっぱり苦手　ほか）
第４章　対応できる技術を身につけよう（ちょっと遠まわりしただけ
私って変わった…？　ほか）