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どんなに体が硬くてもペターッと前屈できる本 体が軟らかくなると超健康になる

出版社名 マキノ出版
出版年月 2017年4月
ISBNコード 978-4-8376-7255-5
4-8376-7255-8
税込価格 1,404円
頁数・縦 131P 21cm

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商品内容

要旨

体が軟らかくなると超健康になる。スポーツマンタイプ、オフィスワーカータイプ、メタボ・むくみタイプ、関節ぎくしゃくお年寄りタイプ。体の硬さのタイプ別にストレッチメニューを構成!

目次

第1章 前屈は決してむずかしくない(「前屈」は結果を実感しやすい柔軟性のバロメーター
めざすのはこのポーズ―正しい前屈ポーズのやり方 ほか)
第2章 前屈が4週間でできる!奇跡のメソッド(タイプ別ストレッチメニューとストレッチ前の体ほぐし
ネリネリ体操のやり方 ほか)
第3章 前屈ができるとこんなにいいことがある(なぜ体が硬くなるのか
便利な生活や生活様式の変化も体が硬くなる原因になっている ほか)
第4章 前屈ができた!体験者が寄せる喜びのレポート(毎日のストレッチで驚くほど体が軟らかくなり前屈で手のひらが床につき姿勢もよくなった
前屈で床に手のひらがついて自信がつき体が動くようになって7キロもやせた ほか)

著者紹介

秋本 つばさ (アキモト ツバサ)  
8歳から体操競技を学び、アクション&アクロバットスタジオ「つばさ基地」を立ち上げる。(株)つばさプロジェクト代表取締役、健康運動実践指導者、マスター子ども身体運動発達指導士、中高老年期運動指導士、上級スポーツクラブインストラクター、体育施設管理士、スポーツ救急手当プロバイダー、スポーツ心理士、ジュニアスポーツ指導員、ストレッチングインストラクター(マスター)、スキューバダイビングアドバンスド、ドッグトレーナーA級ライセンス取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)