“やせるだけ”ではありません。一回３０秒腸をもむだけで…。

第１章　たった３０秒で“くびれ美人”も夢じゃない！その秘密のすべて！（「腸もみダイエット」のココがすごい！
いままでの「常識」は捨ててください　ほか）
第２章　さっさく実践！いつでも、どこでも、寝ながらでも！（体を変える！基本のエクササイズ
すぐに効く！効能別ストレッチ　ほか）
第３章　基本は、しっかり食べること！だから楽しくやせられる！（まずは「三日」でいいのです！
コツは「腸にいい食べ物をしっかり食べる」だけ！　ほか）
第４章　すぐにできて、効果は一生続く！「腸もみダイエット」生活（朝―食欲がなければ朝食は抜いてもオーケー！代わりに生野菜ジュースを
昼―ランチタイムは思いきり好きなものを楽しもう！　ほか）
第５章　健康も、キレイも手に入れる！腸もみダイエット成功ストーリー（腸には不思議な力がある！私がそう確信した理由
こんな腸の状態では、きれいになれません！　ほか）