仕事、人間関係、ＳＮＳ……あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！最初に、あえてお伝えします――怒ってヨシ！「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。人は生きていれば、必ず怒りを経験します。怒りを感じることは、日々いくらでもあります。悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。怒りについても、多くの智慧があります。ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。（「はじめに」より抜粋）「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？　心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！●「怒らない」ことが正しいとは限らない●　怒りの原因を分ける――自分発か、相手発か●　イライラが激減する３つの心がけ●　ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方●　手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く●　困った時は「他の理解者を探す」●「今が幸せ」で全部チャラ！　ｅｔｃ．＜目次＞はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）ステージ１　怒ってＯＫ！”正しく怒れる人”をめざせステージ２　まずは自分から怒りを増やさないステージ３　イライラの正体に気づく　ステージ４　何事にも動じないタフな心を作るステージ５　他人の「圧」に毅然と向き合うステージ６　相手の”本質”を見極めるステージ７　理不尽な世の中に立ち向かう　ステージ８　「褒められたい私」を卒業する　ステージ９　人生の”古い怒り”を手放す　最終ステージ　この世界を”強く”生き抜くあとがきに代えて　怒りのない世界をめざして