１　夢は日付を入れてこそ叶う（イメージできるならば必ず夢は実現する
大いなる夢に向かって歩き出そう　ほか）
２　六本の柱で夢を描く（人の幸せとはなんだろうか？
六本の柱で理想の人生をイメージする　ほか）
３　夢を行動に変える（夢を実現する手帳は「スケジュール帳」「夢カード」「日記」の三つでできている
ダメな自分と向き合うことの大切さ　ほか）
４　達成した姿を繰り返しイメージする（「夢カード」で夢を繰り返しイメージする
何度もイメージするからアイデアが浮かぶ　ほか）
５　実践　手帳の使い方（どんな手帳を選べばよいのか
一流の手帳を身につけよう　ほか）

雑誌で紹介され反響を呼んだワタミ式手帳術。夢をつかみ実現する為に何をすれば良いのかを、手帳というツールを使い具体的に教える。手帳メーカーレイメイ藤井より「手帳」自体も１０月発売。