鎌倉時代から８５０年の間連綿と続く小笠原流礼法は、元々は戦う武士たちのための作法だった。実用的で合理的、そして美しい真の礼法は、強靭な肉体と調和した心をもたらす。最前線で戦う現代のビジネスマン、成熟した大人として身につけておきたい、仕事でもプライベートでも役立つ一流の立ち居振る舞いの真髄を伝授する。「心中に一張の弓を含んで」振る舞うべし。

第１章　武家礼法が現代に有用な理由（戦国武将の生き方を現代に伝える伝統の武家礼法
一子相伝、小笠原流礼法八五〇年の歴史　ほか）
第２章　美しい立ち居振る舞いの要とは（基本中の基本、正しい立つ姿勢
和室での座り方も知っておく　ほか）
第３章　大人の挨拶・メール・連絡作法（円滑な人づきあいを実現する「言葉の教養」
ビジネスを成功に導く挨拶の基本　ほか）
第４章　大人の人づきあい―食べ方と飲み方（ビジネスでも有効な「見取り稽古」
教えることは学ぶことよりはるかに難しい　ほか）
第５章　人を惹きつける、洗練された大人の振る舞い（立食パーティーでの立ち居振る舞い
パーティーの主目的は歓談と交流にあり　ほか）