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フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書

出版社名 カンゼン
出版年月 2015年12月
ISBNコード 978-4-86255-331-7
4-86255-331-1
税込価格 1,620円
頁数・縦 141P 21cm

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商品内容

要旨

1日10分も走れなかった私でも「完走」できました!レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!

目次

行動編(めざせフルマラソン完走!走り始めるための5ステップ
走れるカラダをつくる
フルマラソンを「完走」できる脚をつくる)
知識編(レースに向けた準備
初めてのフルマラソン
レース後のカラダのケア
マラソンビギナーのための走り方講座
マラソンビギナーのお悩みQ&A)

目録情報

最後まで歩かずに42.195kmを完走しよう!レベルに合わせたトレーニングで誰でも必ず完走できる(スポーツ・健康科学書総目録2017年版)

おすすめコメント

楽しくラクに走ればフルマラソンは必ず完走できる!1日10分も走れなかった鈴木莉紗による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも必ずフルマラソンを完走できるようになります!マラソン完走の第一歩はウォーク&ランから。鈴木莉紗自身が、初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!

著者紹介

鈴木 莉紗 (スズキ リサ)  
1984年9月7日生まれ、神奈川県出身。運動部への所属経験などはないものの、走歴1年半の時点でサブスリーを達成。ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、その後多くのメディアに登場。丸の内の受付嬢を経て、現在は加圧トレーナーとして働く傍らアートスポーツの契約マラソンランナーとして活動中。アスリートフードマイスター3級の資格も取得しており、多くのランナーの記録向上を実現させている。フルマラソン自己ベスト2時間42分55秒(東京マラソン2014、日本人女子8位)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)