「習慣化」できる人だけがうまくいく。 科学的に「続ける」方法
| 出版社名 | 総合法令出版 |
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| 出版年月 | 2023年9月 |
| ISBNコード |
978-4-86280-916-2
（4-86280-916-2） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | ２５５Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ハーバード大学、コロンビア大学、イェール大学など数万の研究で明らかになった「習慣」のメカニズム。習慣を変えれば一生が変わる。勉強、英会話、早起き、貯金、ダイエット、禁煙、短期間で目標が達成できる！「やる気」に頼らず行動を自動化するメソッド６９。 |
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| 目次 |
第１章 新しい習慣を身につける |
出版社・メーカーコメント
習慣が変われば一生が変わる！「やる気」に頼らず行動を自動化できる！ハーバード大学、スタンフォード大学、イェール大学などの研究から「習慣」 のメカニズムを徹底解明！習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになり、悪い習慣を良い習慣に変えることができます。習慣が変われば、あなたの望む人生が手に入れられるはずです。