「疲れがとれない」「肩コリがひどい」「気分が晴れない」―こうした心身の不調は、頑張りすぎや悩みを抱え込むなど、痛みやストレスの積み重ねが原因。それによって生命力の源「気・血・水」がよどんで流れが悪くなったり、枯れ果てたり、つらい日々へ…。今、表面に出ている症状を簡単なチェックリストに照らし、体調を８タイプに分類。あなたの心と体が今、一番必要としているツボを３つ特定し、集中ケア。元気を取り戻す。

プロローグ　３点ツボ押しで運気は上がる！（「なんとなく不調」なあなたへ
心と体の声を「手」で感じる　ほか）
第１章　「ツボ押し・温め」の前に（ツボの探し方
ツボ押しの基本　ほか）
第２章　自分でわかる体調８タイプ（体をめぐる「気」「血」「水」
「気」が不足している気虚　ほか）
第３章　実践！体調別ツボ押し＆温め（気虚の人（胃腸が弱く生命力を補充する働きが低下）
血虚の人（「血」が不足して栄養が全身に回らない）　ほか）
第４章　心と体にすぐ効くツボ（眼の疲れにすぐ効く！
体のだるさにすぐ効く！　ほか）