ひと息つくと、どんな問題も消える。「何もしていない」とき、脳は１５倍働いていた！短時間で想像以上の結果を出すための２１のコツ。１日３分ぼんやりするだけで。「突然頭がさえる」超かんたんな時間の使い方。

第１章　「ぼんやり」しているとき脳ではすごいことが起きている（なぜスティーブ・ジョブズは「何もしない時間」を大切にしていたのか
体の疲れに比べて脳の疲れは気づきにくい　ほか）
第２章　「ぼんやり」するだけで不安の９割は消える（忙しい自覚がない人ほど心に余裕を亡くしている
「ＯＮ」でも「ＯＦＦ」でもない「グレーゾーンの時間帯」を大切にしよう　ほか）
第３章　記憶力＆仕事の効率がＵＰする「ぼんやり」の使い方（そもそも人間の脳は「マルチタスク」には向いていない
「脳の片づけ力」をつけるシンプルな方法　ほか）
第４章　「ぼんやり脳」をつくるちょっとしたコツ（生活リズムの中の２１の「ぼんやりパターン」
「自分のぼんやり隠れ家」を見つけておこう　ほか）
第５章　「ぼんやり上手」の人は人生もうまくいく！（集中時とぼんやり時でこんなに違う思考のベクトル
人生の中でいろんな可能性を見つけられる人の条件　ほか）