足底腱膜炎・外反母趾・モートン病・扁平足・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアのしびれ痛・不快感・歩行難を改善！１分体操完全ガイド

第１章　基本の体操　足の痛み・しびれは早期発見・早期対処が重要！「足の１分体操」で足本来の機能を保つのが肝心
第２章　足底腱膜炎　朝の１歩めから足裏が痛むのは１０人に１人が悩む「足底腱膜炎」で、医大病院式「アキレス腱ゆるめ」で軽快
第３章　外反母趾　足指が曲がり親指ばかりか足裏、足の甲、ひざまでズキズキ痛む「外反母趾」が増加中
第４章　モートン病　足の中指と薬指のしびれ痛なら「モートン病」が疑われ、「１分タオル握り」で驚くほど回復
第５章　成人期扁平足　内くるぶしから足裏にかけて痛むなら「成人期扁平足」で、かかとを鍛える「爪先立ちかかと合わせ」が有効
第６章　坐骨神経痛　足のしびれ痛は腰から足裏に伸びる「坐骨神経痛」でも起こり「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」の改善体操はこれ
第７章　足首やすねの異常　「変形性足関節症」「足根管症候群」「腓骨神経障害」など足首やすねの異常で起こる足の痛み・しびれの改善術