簡単！おいしい！レシピが２０点。

第１章　教えて！ＡＫＩＫＯ先生（スポーツをしている人にとってなぜ食事が大事なのですか？
バランスのよい食事とはどんな食事ですか？
自分の適量がわかりません　どのくらい食べればいいの？　ほか）
第２章　ジュニアアスリートの食事の基本と食生活（食事はトレーニングの一部です
ジュニアアスリートが心がけたい食生活
将来にわたって活躍できる体をつくろう）
第３章　ジュニアアスリートのためのレシピ（朝ごはん
お弁当
夕ごはん　ほか）