自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版！
| 出版社名 | ガイアブックス |
|---|---|
| 出版年月 | 2014年8月 |
| ISBNコード |
978-4-88282-922-5
（4-88282-922-3） |
| 税込価格 | 2,200円 |
| 頁数・縦 | ２１２Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉―腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ―をターゲットに、いつでも＆どこででも実践できる１５６種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。 |
|---|---|
| 目次 |
第１章 自重に挑む |