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ベンチプレス基礎から実践

ベンチプレスが誰よりも強くなる vol.1

出版社名 体育とスポーツ出版社
出版年月 2011年9月
ISBNコード 978-4-88458-281-4
4-88458-281-0
税込価格 2,808円
頁数・縦 211P 24cm

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商品内容

目次

1 ステップごとのトレーニング(ベンチプレスの基本的なトレーニング方法
STEPごとのトレーニング方法STEP1
STEPごとのトレーニング方法STEP2 ほか)
2 高頻度トレーニングの導入と実践(高頻度トレーニングとは?高頻度トレーニングの導入
高頻度トレーニングの実践 ほか)
3 トレーニングフォームの基礎(肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ
フォームを作る
ラックアウト ほか)

著者紹介

東坂 康司 (ヒガシサカ コウジ)  
1979年生まれ。2006年世界ベンチプレス選手権大会67.5kg以下級2位
児玉 大紀 (コダマ ダイキ)  
1979年生まれ。2002〜2006年世界ベンチプレス選手権大会75kg以下級優勝(5連覇)。2008年世界ベンチプレス選手権大会82.5kg以下級優勝。ベンチプレス&パワーリフティング専門ジム『K’s GYM』オーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)