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• 長崎書店 （熊本県熊本市中央区）

水がたっぷりと入ったコップを小さな子供に運ばせるとき、ただ単純に「あそこに運んでね」と言うとこぼさずに運べるのに、「こぼすと大変だからこぼさないでね」と、「こぼす」に意識を向けた言い方をすると失敗する子供が増える、という実験があります。あなたが「こうなりたくない」と思うことからは、意識をそらしてください。あなたが考えて不快になること（起きていないことへの不安、解決策のない心配事）は考えなくていいのです。
（本文より）
失敗しないようにと強く思うほど失敗してしまうことがあると思います。
失敗したらどうしよう・・どうしよう・・と思っているときほど、そうなってしまうのです。スポーツ選手は、自分が成功しているイメージを競技前に思い描くそうです。何かうまくいかせたいことを心配してしまうのは当たり前のことですが、マイナスイメージが強すぎるとかえって悪い結果を引き寄せてしまいます。そういうとき、心配より信頼をするようにしたらいいのだと思います。自分を信頼して「自分はできる、きっと大丈夫」と思うだけでも、力んでいた力が抜けてリラックスできるのではないでしょうか。

（2011年1月15日）