１　心をラクにすることから始めよう（「笑顔」は究極のセルフケア
「無理」と「ガマン」はごみ箱にポイ！　ほか）
２　笑顔でいよう。そのポイントは「口角」（「元気になりたい」気持ちを大切にする
朝、鏡に向かって歯を出して「ニーッ」とする　ほか）
３　笑顔でいられる「基地」を作る（理不尽を感じたら、自分の世界へギアチェンジ
イライラしたら、「肉」を食べる　ほか）
４　笑顔を積み重ねて「スマイルな人」になる（スマイルの効用を再確認
「口角上げ」のスペシャルストレッチ　ほか）
５　自分で決めた、スマイルフルな毎日を（「笑顔」は、ストレスフルな毎日の防波堤
「大切な人」を大切にする　ほか）

仕事や社会活動中心の人、実は仕方なく働いている人に向けた「笑顔」の本。ビジネスで笑顔を活用する秘策、ラクに生きるヒントを紹介。笑顔はあなたを守る防波堤。本当に、人の心を救ってくれる。