遅い直球とスローカーブとフォーク。この三種の持ち球だけで、歴代１６位、２０４１の奪三振を記録した細腕左腕、星野伸之。その緻密な組み立て、勝負術を大公開。球種論、投球論、配球論、そして、門田、落合、清原、松井、高橋ら強打者・好打者との名勝負、福本、山田、村田ら伝説の名選手から学んだこと…。野球小僧だった、すべての大人のための最上級の野球講座。

第１章　野球は投手のためにある（投手という仕事の特性
普通の投手が生き残るための条件　ほか）
第２章　コントロールは投手の命（基本はアウトロー
ブルペンでの“ナイスボール”に要注意　ほか）
第３章　ド真ん中で打ち取る“８６ｋｍのテクニック”（松井秀喜を悩ませたド真ん中のストレート
全球ストレート勝負で清原和博に完勝　ほか）
第４章　メンタル・テクニックで裏をかく（気分はいつも、真っ向勝負！
投手の仕事は「ピンチを抑えること」だ　ほか）
第５章　あの名監督・名選手、この名勝負（野村克也監督が認めた『野村の考え』の誤り
仰木彬監督の哲学は「野球への謙虚さ」だ　ほか）