［要旨］

半年で１５キロ痩せた彼と結婚！大食いしても太らないギャル曽根レシピ９２を大公開！ボリュームたっぷり、カロリー低め。満足するからリバウンドなし。

［目次］

１　これが、我が家のいつもの「晩ごはん」です（しいたけの海老すり身詰め焼き、生姜入りきのこ汁、なすとみょうがの和サラダ、筑前煮；五香粉風味の“厚切り”生姜焼き、しらたき入りごはん、セロリとかぶのサラダ、野菜の中華スープ、トマトのごま和え　ほか）；２　こってり好きの彼も大満足の「ヘルシーメニュー」（オーブン焼きの油淋鶏；しらたき入りカルボナーラ　ほか）；３　おつまみにもなる、低カロリー「副菜」３７（しいたけの焼き浸し、キャベツの煮浸し、ひじきとにんじんのカレーきんぴら；海老とれんこんのコチュジャン和え、即席ピクルス　ほか）；４　アイデアいっぱい、「具沢山ごはん」と「汁もの」（まぐろ、とろと、オクラ丼；とろとろスープカレー　ほか）

ギャル曽根 (ギャルソネ)　　

１９８５年京都府生まれ。“大食いの女王”としてバラエティ番組で人気を集め、２００６年よりタレントとして本格的に活動を始める。料理上手としても知られ、ブログ「ギャル曽根Ｂｌｏｇ．ごはんは残さず食べましょう」も好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）