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土居式ボディデザインサーキット 週1回30分の自宅トレーニングであなたも理想の体型に!

出版社名 学研プラス
出版年月 2013年9月
ISBNコード 978-4-05-800127-1
4-05-800127-5
税込価格 1,620円
頁数・縦 95P 21cm

商品内容

要旨

サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。

目次

1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング
週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか)
2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ
大腿部前面後面 ほか)
3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ
クランチ ほか)
4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット
痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか)
5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集

出版社
商品紹介

一流アスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する土居進氏考案、週一回30分で理想のボディを作るサーキットトレーニング。

著者紹介

土居 進 (ドイ ススム)  
フィジカルトレーナー。1970年10月24日生まれ。兵庫県出身。慶應義塾大学卒業後、一般企業勤務を経て順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士(スポーツ健康科学)取得。アスリートから一般まで広くトレーニング指導を行なっている。株式会社スカイライブ代表、順天堂大学スポーツ健康科学部運動生理学研究室協力研究員、東京国際大学非常勤講師、戸田中央看護専門学校非常勤講師。健康運動指導士、CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)。トレーニングジム「SkyLive‐R」運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)