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一生太らない生き方 普通に食べてスリムになる方法

出版社名 ぴあ
出版年月 2014年10月
ISBNコード 978-4-8356-2800-4
4-8356-2800-4
税込価格 1,296円
頁数・縦 163P 19cm

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商品内容

要旨

女性の8割は無理にやせる必要などないのに、なぜ何度も効果に疑問のあるダイエットにチャレンジするのでしょう。本書はその理由を解き明かしながら、健康で有意義な人生を送るための「太らない生活習慣」をお伝えしていきます。

目次

第1章 流行り廃りのあるダイエット法に根拠はない(ダイエット情報に過剰反応する日本人
国民の健康をおびやかすダイエットブーム ほか)
第2章 痩せ過ぎることはこんなに怖い(国民の半数が「私は太っている」
憧れはモデル体型 ほか)
第3章 気持ちよく痩せる食生活の発想(太る習慣をチェックする
自分の体を大切にしてあげられるのは自分だけ ほか)
第4章 健康でスリムになる食事とは?(普通に食べて適正体重にする食べ方とは?
いつ食べるか、どのように食べるか ほか)
第5章 太らない生き方に変えよう!(体の特性を知ればコントロールは簡単
常識を疑う ほか)

出版社・メーカーコメント

健康に正しくダイエット!

相変わらず続くダイエットブームですが、実はほとんどの日本人は痩せる必要がありません。 それどころか、流行のダイエットを鵜呑みにするのは、体にとって大変危険なのです。 本書では、ダイエットの何がいけないのかをデータや実際の症例からわかりやすく説明すると 共に、ダイエットに囚われず、正しく健康な体になることの大切さを伝えていきます。 ■第一章 流行廃りのあるダイエット法に根拠はない ・ダイエット情報に過剰反応する日本人 ・国民の健康をおびやかすダイエットブーム ・体重を減らしたい理由と根拠  など ■第二章 痩せ過ぎることはこんなに怖い ・国民の半数が「私は太っている」と感じている ・憧れはモデル体型 ・「細い=美しい」の思い込みを捨てる  など ■第三章 気持ちよく痩せる食生活の発想 ・太る習慣をやめる ・自分の体を大切にしてあげられるのは自分だけ ・一流モデルは食べている!  など ■第四章 健康でスリムになる食事とは? ・“ふつう”に食べればちょうどいい体重になる ・いつ食べるか、どのように食べるか ・食べたら欲しくなる連鎖とは  など ■第5章 太らない生き方に変えよう! ・体の特性を知ればダイエットは簡単になる ・常識を疑う ・情報を鵜呑みにしない  など

著者紹介

井出 留美 (イデ ルミ)  
奈良女子大学食物学科卒業後、ライオン(株)家庭科学研究所、JICA青年海外協力隊食品加工隊員、日本ケロッグ広報室長を経て(株)office3.11代表取締役。女子栄養大学大学院で博士号(栄養学)取得。日本初のフードバンク団体セカンドハーベスト・ジャパンで広報室長、女子栄養大学と石巻専修大学で非常勤講師を務める。食に関する講演・メディア出演・監修など多数。東京大学大学院農学生命科学研究科で二度目の社会人大学院生として論文執筆中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)