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自宅でできるライザップ 食事編

出版社名 扶桑社
出版年月 2016年7月
ISBNコード 978-4-594-07488-3
4-594-07488-X
税込価格 1,296円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

ステーキもOK!1日3食食べて痩せる!ライザップ管理栄養士考案、低糖質レシピ42品。ライザップの食事メソッドがわかる!公式本。

目次

1 基礎編―ライザップの低糖質食事法(太る原因は糖質にありました
食事ルール1 主食を確実に抜く ほか)
2 実践編―低糖質ダイエットを始めよう(3つのステージで体を変える
ライザップ式低糖質食の進め方 ほか)
3 食べて痩せる低糖質レシピ(スープでしっかり朝ごはん
たんぱく質たっぷりスープ ほか)
4 成功につながるメンタルメソッド(ライフスタイルを大きく変えずに実践
停滞期も乗り切れる ほか)

おすすめコメント

ついに登場! ライザップによるライザップメソッド公式解説本! 「結果にコミットする」のキャッチコピーで数々の有名人・一般人を 見事に「変身」させてきたパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。あまりの効果に、そのメソッドについて疑問を抱く人も少なくないほど。「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか?」 本書は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、ライザップのトップトレーナー&管理栄養士の完全指導のもと、ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説します! 食事編はライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、目標を可能にするメンタルマネジメントや 挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説。さらに、ライザップ管理栄養士によるレシピを42品収録するほか、実践しやすい2週間の献立例もご紹介! 『自宅でライザップ運動編』と同時発売! 併せて読めば、あなたも「結果にコミット」できます!