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心を整えれば、シンプルに生きられる

王様文庫 B179−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2016年9月
ISBNコード 978-4-8379-6797-2
4-8379-6797-3
税込価格 648円
頁数・縦 253P 15cm

商品内容

要旨

仕事も、人間関係も、体のコンディションも…「今、心の中にあるもの」。それが、すべてを決めています。今、世界各地で一大ブームの心のエクササイズ「マインドフルネス瞑想」がわかる本。

目次

1 明らかになった「新しい法則」―あなたの心がもっている「不思議な力」
2 仕事、人間関係、健康、運…問いかけに答えるだけで、真実が見えてくる
3 あなたは「こんな可能性」をもって生まれてきた―“感情”が教えてくれるメッセージ
4 「イキイキとした毎日」を保つために―幸せを、体のすみずみにまで満たす法
5 もう「他の誰か」を目指さなくていい―「本当の自分」の伸ばし方、活かし方
6 世界で大ブームの「瞑想」とは―ダライ・ラマが教えてくれた「心と体にいいこと」
7 1日5分の奇跡!効果を実感してください―365日、楽しい「マインドフルネス」生活

おすすめコメント

今、世界各地で一大ブームの 心のエクササイズ、「マインドフルネス瞑想」がわかる本! ◎モヤモヤしたときでも、これで心がス〜ッと軽くなる ◎人をちょっと思いやると得られる「ヒーリング」効果 ◎「楽しい・うれしい」をザクザク増やす方法 ◎感謝の日記――今日1日の「ありがとう」を集める ◎心を落ち着ける呼吸法――どんな場面でも強くなれる etc...... 毎日をいかにストレスなく、シンプルに生きるか。「今、ここ」に目を向け、その瞬間の「あるがまま」を感じる―― それが、心身ともにしなやかな、前向きの強さにつながります。訳者・茂木健一郎

著者紹介

デビッドソン,リチャード (デビッドソン,リチャード)   Davidson,Richard J.
世界的に有名な心理学者・脳神経科学者。ハーバード大学院にて心理学の博士号を取得。人の「脳」がどのようにして「心」を生んでいるかを研究する第一人者。現在はウィスコンシン大学マディソン校教授。同校で「ポジティブな心を育てる」ための研究所の所長も務める
ベグリー,シャロン (ベグリー,シャロン)   Begley,Sharon
『ニューズウィーク』誌の科学記事コラムニスト・編集者。第一線で活躍する心理学者・脳神経学者との共同執筆書多数
茂木 健一郎 (モギ ケンイチロウ)  
脳科学者。ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職。「クオリア」(感覚のもつ質感)をキーワードとして脳と心の関係を研究している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)