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太るクセをやめてみた あなたらしくヤせる

出版社名 主婦の友インフォス
出版年月 2016年11月
ISBNコード 978-4-07-417600-7
4-07-417600-9
税込価格 1,404円
頁数・縦 159P 19cm

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商品内容

要旨

「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。

目次

1 ヤセる食べ方、飲み方(食べていないと思っているのに太っている
ながら食べが多い ほか)
2 ヤセる選び方(白っぽい食べものをよく食べる
液体状の食べものや柔らかいものを週に3回以上食べている ほか)
3 ヤセるおやつ(間食したぶんのおかずを減らしている
そうはいっても、甘いものがやめられない!! ほか)
4 ヤセる生活(体重計に1週間以上のっていない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか)
5 ヤセるメンタル(「明日から頑張ろう!」が口グセ
理想の自分の姿が見えてこない ほか)

おすすめコメント

あなたらしくヤセる〜太るクセをやめてみたインスタフォロワー18万人。

著者紹介

本島 彩帆里 (モトジマ サオリ)  
ダイエットアドバイザー、美容ソムリエール。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)