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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2016年12月
ISBNコード 978-4-86410-527-9
4-86410-527-8
税込価格 1,400円
頁数・縦 126P 21cm

商品内容

要旨

疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載!

目次

1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い
ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)
2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい
ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)
3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう!
ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)
4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース
目の疲れ解消コース ほか)
5 NAGATOMO Method(ヨガ
体幹 ほか)

おすすめコメント

[ヨガ友とは・・・]●インテルで実践し、結果を出したヨガ ●体幹トレーニングも組み合わせたヨガ ●男性に向けたはじめてのヨガ 2015年、不振にあえいでいた長友選手を復活に導いたヨガトレーニングがひとめでわかる。日本代表のチームメイトに伝授する動画がネット上で大きな話題を集めた、ヨガを取り入れた長友オリジナルのトレーニング!いよいよ「長友佑都のヨガ友」として単行本化!体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた、40ポーズのヨガの動作をDVD映像と連続写真で詳しく解説しています。

著者紹介

長友 佑都 (ナガトモ ユウト)  
1986年愛媛県生まれ。東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)