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人生を変える習慣のつくり方

出版社名 文響社
出版年月 2016年12月
ISBNコード 978-4-905073-56-7
4-905073-56-1
税込価格 1,706円
頁数・縦 382P 19cm

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商品内容

要旨

ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー!世界18か国で話題沸騰のミリオンセラー著者最新作。「意志の力」ではなく、「自分の傾向」を診断し、正しい方法を知ることで誰でも思い通りの毎日を手に入れられます。実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる。

目次

はじめに 「習慣を変えれば人生が変わる」と断言する理由
Part1 知る(「この質問」で人は4タイプに分けられる
「成功者の真似だけ」は絶対するな)
Part2 身につける(節約もダイエットも思いのままにする方法
まず初めに変えるべき習慣は?
「先延ばし」をやめる強力な武器
「見られている」と人は変わる)
Part3 変わる(「リスト化」すれば9割はできたも同然
「とりあえず」の罠〜適当に始めた習慣ほどやめられなくなる
愛煙家が一晩で禁煙できた真相)
Part4 断つ(誰もが「絶対」欲しくならないものとは?
結局、習慣化できることに共通する条件
資産家の金庫に入っている「意外なもの」
万が一、習慣を破ったときの「条件式」
良い習慣を破壊する原因はこれだ
15分あればどんな欲求も必ず消せる
30日チャレンジは31日目で全て決まる
「めんどうくさい」「疲れた」と感じたら
習慣における諸刃(もろは)の剣(つるぎ))
Part5 発見する(身につく習慣・身につかない習慣のちがい
毎日の行動に「自分らしさ」は必要か?
習慣は伝染する)
最後に 手に入れる

著者紹介

ルービン,グレッチェン (ルービン,グレッチェン)  
作家。キャリアのスタートは法律家で、アメリカ初の女性連邦最高裁判事サンドラ・デイ・オコーナーの書記官を務めていたときに、作家になりたいと気付いて転身した。作家となってからは、習慣、幸せ、人間の本質を追求し、世間に大きな影響を与えている。著作は多岐にわたり、なかでも『The Happiness Project』(『人生は「幸せ計画」でうまくいく!』)はアメリカでミリオンセラーとなり、30カ国語以上に翻訳された。習慣や幸せについて探求したことを報告するブログやポッドキャストも人気で、本だけでなくオンライン活動のファンも多い。彼女のポッドキャスト番組は、iTunesの「2015年ベスト番組」に選出された。また、彼女自身も、アメリカでもっとも尊敬を集める女性司会者として知られるオプラ・ウィンフリーにより、「2016年オプラが選ぶスーパーソウル100」に選ばれている
花塚 恵 (ハナツカ メグミ)  
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職に就く。主な訳書に『脳が認める勉強法』(ダイヤモンド社)、『世界トップ3 の経営思想家によるはじめる戦略』(大和書房)、『ハーバード あなたを成長させるフィードバックの授業』(東洋経済新報社)、『スターバックスはなぜ値下げもテレビCM もしないのに強いブランドでいられるのか?』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)『人生は「幸せ計画」でうまくいく!』(サンマーク出版)などがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)