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こわばり女子のカラダほぐし大全 カチカチにかたくならない習慣術

出版社名 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2017年1月
ISBNコード 978-4-569-83242-5
4-569-83242-3
税込価格 1,404円
頁数・縦 189P 19cm

商品内容

要旨

すぐできる!こわばったカラダをゆるめるコツ満載!

目次

1 あなたのこわばりはどのタイプ?(ゆがみ系こわばりさん
ストレス系こわばりさん
女性ホルモン系こわばりさん
その不調とエイジングサイン、こわばりが原因かも!?)
2 こわばらない!巡りをよくする習慣術(入浴
睡眠
姿勢と動作
ファッション
食事
メンタル)
3 こわばりをほぐすためのお助けストレッチ(首のこわばりをほぐすストレッチ
肩・背中のこわばりをほぐすストレッチ
腰のこわばりをほぐすストレッチ
骨盤のこわばりをほぐすストレッチ
足首のこわばりをほぐすストレッチ
MORE!全身のこわばりをほぐすトレーニング)

おすすめコメント

オトナ女子にとってカラダのこわばりは美容と健康の大敵! 巡りを良くする生活習慣と簡単ストレッチでカラダがスッキリほぐれる一冊。

著者紹介

日比野 佐和子 (ヒビノ サワコ)  
再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長、医学博士。大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授。内科医、皮膚科医、眼科医、アンチ・エイジングドクター(日本抗加齢医学会専門医)。専門分野は欧米のアンチエイジング医学に加え、中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、フィトテラピーなど多岐にわたる。スポーツ選手や著名人にも信頼される。テレビ、雑誌でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)