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いちばんよくわかるYOGAポーズ全集

出版社名 学研プラス
出版年月 2017年1月
ISBNコード 978-4-05-800704-4
4-05-800704-4
税込価格 1,296円
頁数・縦 223P 21cm

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商品内容

要旨

176のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック!

目次

1 はじめての人はここから基本のアーサナ(瞑想の座法
太陽礼拝
基礎&おやすみのポーズ)
2 自分のペースでトライ!初級〜発展のアーサナ(立位
立位バランス
膝位
アームバランス
逆転
うつ伏せ
座位
あお向け)
3 レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法(手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ(ヒールアップ)
手で足をつかむポーズ(横に開く)
聖者アシュターヴァクラのポーズ
上向きの弓のポーズ
頭立ちのポーズ1
下を向いた木のポーズ)

おすすめコメント

初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

著者紹介

今津 貴美 (イマズ キミ)  
スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)