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    本

    いちばんよくわかるYOGAポーズ全集

    スタジオ・ヨギー/著 今津貴美/著
    出版社名 : 学研プラス
    出版年月 : 2017年1月
    ISBNコード : 978-4-05-800704-4
    (4-05-800704-4)
    税込価格 : 1,296円
    頁数・縦 : 223P 21cm
    出荷の目安 : 通常1〜2日で出荷します
      ※新刊の場合は、発売日以降のお届けとなります。

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    商品の内容

    [要旨]

    176のポーズを収録。上級ポーズの攻略法も紹介。プログラムは動画でチェック!

    [目次]

    1 はじめての人はここから基本のアーサナ(瞑想の座法
    太陽礼拝
    基礎&おやすみのポーズ)
    2 自分のペースでトライ!初級〜発展のアーサナ(立位
    立位バランス
    膝位
    アームバランス
    逆転
    うつ伏せ
    座位
    あお向け)
    3 レベルアップを無理なく叶える上級アーサナ攻略法(手を後ろで組んだねじって体側を伸ばすポーズ(ヒールアップ)
    手で足をつかむポーズ(横に開く)
    聖者アシュターヴァクラのポーズ
    上向きの弓のポーズ
    頭立ちのポーズ1
    下を向いた木のポーズ)

    おすすめコメント

    初級から上級まで、ヨガのアーサナを1ポーズずつ詳しく紹介。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。不調解消、引き締めといった目的別のヨガプログラムは動画でも配信。家でのレッスンに最適な一冊です。

    著者紹介

    今津 貴美 (イマズ キミ)  

    スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    著者情報

    今津 貴美

    スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター。1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師(・・・ ・・・ ⇒もっと詳しく

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