• 本

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2017年1月
ISBNコード 978-4-86410-528-6
4-86410-528-6
税込価格 1,200円
頁数・縦 111P 21cm

運動する自信のない人でも続けられる!身も心もらくになる簡単ヨガ

  • ヨガ
  • かんたん
  • 健康

休むほどじゃないけどいつもちょっと不調…。運動したいけど続かない…。ヨガならできるかな?と思っても、ポーズが難しそうだし、ジムにいくのもハードルが高く感じて…という人にためしてほしい! 一人でできて、ほんとうに難しくないヨガの本です。わかりやすいイラストで真似しやすく混乱せずにできます。なにより完璧にできなくてもいいんだ!と気楽な気持ちでやってみようと思えるのが良いところ。仕事中でも家事の途中でも、なにかのついでにできる簡単なポーズがたくさん紹介されています。老若男女におすすめです。

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • とにかく分かりやすい。

    ヨガをしてみたいな、と思っても
    ヨガ教室に通うのも大変、と
    躊躇っている人も多いのではないでしょうか。
    そんな方にオススメの1冊です。
    内容は絵が多いのでとても分かりやすいのと、
    作者の経験に基づいての話も載っているため
    読んでいて楽しい気持ちになります。

    自律神経のお話や、
    なんでヨガがいいのかなども
    書いてあるのでヨガ初心者の方や
    ヨガを始めたい方はこの本で学んでみるのは
    いかがでしょうか。


    (2017年4月18日)

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商品内容

要旨

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

目次

そもそも…自律神経ってなに?
1章 リラックス(猫のポーズ
ねじりのポーズ
ゆれる吉祥のポーズ
タツノオトシゴのポーズ)
2章 元気が出る(アンテナのポーズ
おうぎのポーズ
股関節ストレッチ
英雄のポーズ
ずぼら壁ストレッチ)
3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ
いなほのポーズ
うさぎのポーズ
尻ストレッチ
猫ねじりのポーズ)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー
昼メニュー
夜メニュー)

おすすめコメント

肩こり。腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc・・・人生のどん底だった作者が変わった・・・ずぼらでも、運動ギライでも続けられた簡単ヨガを厳選!!   1章 リラックスヨガ/2章 元気が出るヨガ/3章 リフレッシュのヨガ/4章 朝メニュー・昼メニュー・夜メニュー

著者紹介

崎田 ミナ (サキタ ミナ)  
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復
福永 伴子 (フクナガ トモコ)  
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)