• 本

ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!

出版社名 飛鳥新社
出版年月 2017年1月
ISBNコード 978-4-86410-528-6
4-86410-528-6
税込価格 1,200円
頁数・縦 111P 21cm

商品内容

要旨

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

目次

そもそも…自律神経ってなに?
1章 リラックス(猫のポーズ
ねじりのポーズ
ゆれる吉祥のポーズ
タツノオトシゴのポーズ)
2章 元気が出る(アンテナのポーズ
おうぎのポーズ
股関節ストレッチ
英雄のポーズ
ずぼら壁ストレッチ)
3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ
いなほのポーズ
うさぎのポーズ
尻ストレッチ
猫ねじりのポーズ)
4章 おすすめメニュー(朝メニュー
昼メニュー
夜メニュー)

おすすめコメント

肩こり。腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc・・・人生のどん底だった作者が変わった・・・ずぼらでも、運動ギライでも続けられた簡単ヨガを厳選!!   1章 リラックスヨガ/2章 元気が出るヨガ/3章 リフレッシュのヨガ/4章 朝メニュー・昼メニュー・夜メニュー

著者紹介

崎田 ミナ (サキタ ミナ)  
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復
福永 伴子 (フクナガ トモコ)  
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)